趣味どき 続・柔軟講座 第5回 肩がコリコリ!肩甲骨 NHKEテレ

出典:nhk.or.jp

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2018年6月スタートの趣味どき火曜日シリーズは、去年好評だった柔軟講座の続編です。今回は、「お悩み別、完全版」。7月3日放送の第5回目のテーマは「肩甲骨」。つらい肩こりに効果あり!中野ジェームズ修一先生の肩甲骨まわりのストレッチを紹介します。

クリック⇒第1回 ふり向けない!首が回らない!
クリック⇒第2回 歩きやすい!走りやすい!腰+股関節
クリック⇒第3回 すべての土台は尻にあり
クリック⇒第4回 足がつらい!ふくらはぎ+すね+足底

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クリック⇒柔軟講座 第1回体が硬い人のためのストレッチ
クリック⇒柔軟講座 第2回 夢じゃない!?(1)開脚
クリック⇒柔軟講座 第3回 夢じゃない!?(2)前屈
クリック⇒柔軟講座 第4回 ひざ痛予防のストレッチ
クリック⇒柔軟講座 第5回 疲れない!つまずかない!
クリック⇒柔軟講座 第6回 ぐるぐる回しで肩こり解消
クリック⇒柔軟講座 第7回 姿勢ピシッと!いつまでも美しく
クリック⇒柔軟講座 第8回 中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ

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趣味どき 続・柔軟講座 第5回 肩がコリコリ!肩甲骨

放送日:2018年7月3日(火)

放送時間:夜9:30~9:55 NHKEテレ

再放送:2018年7月5日(木) 10:15~10:40 NHK総合

再放送:2018年7月10日(火) 午前11:30~11:55 NHKEテレ

出演者

講師 フィジカルトレーナー…中野ジェームズ修一

ゲスト 益若つばさ

司会 藤井隆

語り 大江戸よし々/目黒泉

番組内容

「肩甲骨」は、背中に羽のようについている平らな骨。本当は、腕や背中の動きに合わせて上下左右に動かせるはずが…。台所仕事やデスクワークで腕の位置が固定された状態が続くと、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなって動かしにくくなり、肩こりのピンチ!グルグル動かすストレッチを試して効果を実感しよう!さらに、肩が前に出ている人は大胸筋のストレッチにもトライ!肩の柔軟性を取り戻して、こんなに動くのかと驚いてしまうかも!

引用:tv.yahoo.co.jp

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