2018年6月スタートの趣味どき火曜日シリーズは、去年好評だった柔軟講座の続編です。今回は、「お悩み別、完全版」。7月17日放送のだ7回目のテーマは「太もも」。太ももを鍛えて伸ばすメニューを中野ジェームズ修一先生が前編と後編の2回で紹介します。
クリック⇒第1回 ふり向けない!首が回らない!
クリック⇒第2回 歩きやすい!走りやすい!腰+股関節
クリック⇒第3回 すべての土台は尻にあり
クリック⇒第4回 足がつらい!ふくらはぎ+すね+足底
クリック⇒第5回 肩がコリコリ!肩甲骨
クリック⇒第6回 背中バキバキ!背中+体側
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⇓柔軟講座第1弾はこちら⇓
クリック⇒柔軟講座 第1回体が硬い人のためのストレッチ
クリック⇒柔軟講座 第2回 夢じゃない!?(1)開脚
クリック⇒柔軟講座 第3回 夢じゃない!?(2)前屈
クリック⇒柔軟講座 第4回 ひざ痛予防のストレッチ
クリック⇒柔軟講座 第5回 疲れない!つまずかない!
クリック⇒柔軟講座 第6回 ぐるぐる回しで肩こり解消
クリック⇒柔軟講座 第7回 姿勢ピシッと!いつまでも美しく
クリック⇒柔軟講座 第8回 中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ
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趣味どき 続・柔軟講座 第7回 疲れない体は“太もも”から 前編
放送日:2018年7月17日(火)
放送時間:夜9:30~9:55 NHKEテレ
再放送:2018年7月19日(木) 10:15~10:40 NHK総合
再放送:2018年7月24日(火) 午前11:30~11:55 NHKEテレ
出演者
講師 フィジカルトレーナー…中野ジェームズ修一
ゲスト はいだしょうこ
司会 藤井隆
語り 大江戸よし々/目黒泉
番組内容
「太もも」特集の前編。まずは、片脚でいすから立ち上がれるかテストしてみよう。立ち上がれない人は…、日常の動作がスムーズにできなくなり、ほうっておくと介護リスクが高まる「ロコモティブシンドローム」(ロコモ)かも!無理のない筋トレで必要な筋力を取り戻そう。そして、鍛えた後はストレッチ。自分に合うポーズで太ももの前側も裏側もよく伸ばそう。疲れにくい体づくりは太ももから。健やかな未来のためにやってみよう!
引用:tv.yahoo.co.jp
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