趣味どき 続・柔軟講座 第8回 疲れない体は“太もも”から 後編 NHKEテレ

出典:nhk.or.jp

2018年6月スタートの趣味どき火曜日シリーズは、去年好評だった柔軟講座の続編です。今回は、「お悩み別、完全版」。7月24日放送の第7回目は「太もも」特集の後編です。中野ジェームズ修一先生のトレーニング&ストレッチです。

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クリック⇒第1回 ふり向けない!首が回らない!
クリック⇒第2回 歩きやすい!走りやすい!腰+股関節
クリック⇒第3回 すべての土台は尻にあり
クリック⇒第4回 足がつらい!ふくらはぎ+すね+足底
クリック⇒第5回 肩がコリコリ!肩甲骨
クリック⇒第6回 背中バキバキ!背中+体側
クリック⇒第7回 疲れない体は“太もも”から 前編

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クリック⇒柔軟講座 第4回 ひざ痛予防のストレッチ
クリック⇒柔軟講座 第5回 疲れない!つまずかない!
クリック⇒柔軟講座 第6回 ぐるぐる回しで肩こり解消
クリック⇒柔軟講座 第7回 姿勢ピシッと!いつまでも美しく
クリック⇒柔軟講座 第8回 中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ

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趣味どき 続・柔軟講座 第8回 疲れない体は“太もも”から

放送日:2018年7月24日(火)

放送時間:夜9:30~9:55 NHKEテレ

再放送:2018年7月31日(火) 午前11:30~11:55 NHKEテレ

出演者

講師 フィジカルトレーナー…中野ジェームズ修一

ゲスト はいだしょうこ

司会 藤井隆

語り 大江戸よし々/目黒泉

番組内容

「太もも」特集の後編。まず、片脚で靴下がはけるかどうか簡単なテスト。ヨロヨロしてしまう人は、ほうっておくと介護リスクが高まるロコモティブシンドローム(運動器症候群)かも!いすを使ったトレーニングで必要な筋力を取り戻そう!そして、鍛えた後はストレッチ。自分に合うポーズで太ももの内側や股関節まわりを伸ばそう!番組最後に、トレーニングを続けるためのユニークなアドバイスも。疲れにくい体づくりは太ももから。

引用:tv.yahoo.co.jp

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