趣味どき 続・柔軟講座 第6回 背中バキバキ!背中+体側 NHKEテレ

出典:nhk.or.jp

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2018年6月スタートの趣味どき火曜日シリーズは、去年好評だった柔軟講座の続編です。今回は、「お悩み別、完全版」。7月10日放送の第6回目のテーマは「背中」。体をひねったり、腕を上げたり、そんなちょっとした動作がやりにくい人必見!中野ジェームズ修一先生のストレッチで筋肉をほぐして、しなやかに動ける健康な体に!

クリック⇒第1回 ふり向けない!首が回らない!
クリック⇒第2回 歩きやすい!走りやすい!腰+股関節
クリック⇒第3回 すべての土台は尻にあり
クリック⇒第4回 足がつらい!ふくらはぎ+すね+足底
クリック⇒第5回 肩がコリコリ!肩甲骨

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⇓柔軟講座第1弾はこちら⇓

クリック⇒柔軟講座 第1回体が硬い人のためのストレッチ
クリック⇒柔軟講座 第2回 夢じゃない!?(1)開脚
クリック⇒柔軟講座 第3回 夢じゃない!?(2)前屈
クリック⇒柔軟講座 第4回 ひざ痛予防のストレッチ
クリック⇒柔軟講座 第5回 疲れない!つまずかない!
クリック⇒柔軟講座 第6回 ぐるぐる回しで肩こり解消
クリック⇒柔軟講座 第7回 姿勢ピシッと!いつまでも美しく
クリック⇒柔軟講座 第8回 中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ

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趣味どき 続・柔軟講座 第6回 背中バキバキ!背中+体側

放送日:2018年7月10日(火)

放送時間:夜9:30~9:55 NHKEテレ

再放送:2018年7月12日(木) 10:15~10:40 NHK総合

再放送:2018年7月17日(火) 午前11:30~11:55 NHKEテレ

出演者

講師 フィジカルトレーナー…中野ジェームズ修一

ゲスト 大伴理奈

司会 藤井隆

語り 大江戸よし々/目黒泉

番組内容

腰のあたりから腕の付け根まで、背中の広い範囲を覆っているのが広背筋。ふだん動かさないと硬くなり、体をひねったり、腕を上げたりがスムーズにできなくなってしまう!まずは、セルフマッサージで腕の付け根をよくほぐしてからストレッチに挑戦!そして、タオルやイスも使って、体を横に倒したり、ねじったりしてみよう!大きく動かすポーズが多いメニューなので、屋内ならスペースは十分確保して。無理なく楽しい柔軟ライフを!

引用:tv.yahoo.co.jp

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