趣味どき メリハリ美筋ボディー 代謝 スクワットで痩せやすいカラダに! NHKEテレ

2019年4月スタートの趣味どき水曜日シリーズは「メリハリ美筋ボディー」全9回です。5月29日の放送はチャプター2基本の筋トレでシェイプアップ#4代謝 スクワットで痩せやすいカラダに!です。

講師は、広瀬統一(のりかず)早稲田大学教授です。

クリック⇒目覚めよ、筋肉!筋トレで体に自信を!

クリック⇒お尻の筋肉を鍛えてボディーメイク#1ほぐす

クリック⇒お尻の筋肉を鍛えてボディーメイク#2目覚めさせる

クリック⇒お尻の筋肉を鍛えてボディーメイク#3鍛える

クリック⇒お尻の筋肉を鍛えてボディーメイク#4機能アップ

クリック⇒#1おなかまわり 腹筋で締める

クリック⇒#2二の腕&バスト 腕立て伏せでシェイプアップ

クリック⇒#3姿勢&肩こり 背筋の強化で悩み解消

「筋トレ」でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー (趣味どきっ!)

新品価格
¥1,188から
(2019/4/3 17:39時点)

趣味どき メリハリ美筋ボディー 代謝 スクワットで痩せやすいカラダに! 基本情報

放送日

本放送

2019年5月29日(水) 夜9:30~9:55 NHKEテレ

再放送

2019年5月30日(木) 午前10:15~10:40 NHK総合

2019年6月5日(水) 午前11:30~11:55 NHKEテレ

出演者

講師 早稲田大学スポーツ科学学術院教授…広瀬統一

関根麻里

虻川美穂子

佐野ひなこ

語り 鈴木麻里子

番組内容

なでしこジャパンの選手も実践?!正しいスクワットで、代謝アップを目指そう!まずは、足首、股関節まわりの動きをよくするため、しっかりストレッチすることからスタート。ウォーミングアップで、関節の動きがよくなったら、いよいよスクワットへ。ひざを折りたたむようにするのではなく、股関節を曲げて、腰を下に落とすことを意識して行うのが重要。なでしこのフィジカルコーチ広瀬統一先生直伝の「正しいスクワット」必見!

引用元:tv.yahoo.co.jp

[ad#ad-2]

趣味どき メリハリ美筋ボディーのテキスト

「筋トレ」でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー (趣味どきっ!)

新品価格
¥1,188から
(2019/4/3 17:39時点)

広瀬統一さんの本

「疲れにくい体」をつくる 非筋肉トレーニング 運動効率3割UP!の「全身協調力」を鍛えよう

中古価格
¥193から
(2019/4/3 17:49時点)

パフォーマンス向上に役立つ サッカー選手のパワートレーニング

中古価格
¥4,968から
(2019/4/3 17:49時点)

大人女子の体幹ストレッチ: もう二度と太らない体になる

中古価格
¥1から
(2019/4/3 17:49時点)

女子の体幹レッスン: 美しい身体になる筋肉のつけ方

中古価格
¥1から
(2019/4/3 17:49時点)

岡部友さんの本

桃尻トレーニング30days

中古価格
¥1,782から
(2019/4/3 17:51時点)

美尻バンドトレーニング 特製ゴムバンド付き (講談社の実用BOOK)

中古価格
¥1,016から
(2019/4/3 17:51時点)

美尻トレ 究極のヒップメイク

中古価格
¥798から
(2019/4/3 17:51時点)

筋トレが折れない私をつくる!

中古価格
¥245から
(2019/4/3 17:52時点)

趣味どき おすすめシリーズ

クリック⇒美筋ボディーメソッドシリーズ

クリック⇒わたしの夜時間シリーズ

クリック⇒カレーの世界シリーズ

クリック⇒柔軟講座シリーズ

クリック⇒カラダ喜ぶベジらいふシリーズ

クリック⇒毎日さかな生活シリーズ

クリック⇒アジアごはんシリーズ

クリック⇒幸せのプリンシリーズ

クリック⇒自律神経セルフケア術シリーズ

クリック⇒おひさまライフシリーズ

クリック⇒おとなの歩き旅 秋シリーズ

クリック⇒鍋の王国シリーズ

関連コンテンツ

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする