得する人損する人9/6 オードリー春日ラクヤせエクササイズ!

得する人損する人

出典:ntv.co.jp/tokuson/

2018年9月6日放送の得する人損する人は、「最強ラクやせパウダー&15万稼ぐスマホ技!小関裕太バイト秘話」でした。その中に出てきたオードリー春日さんの7秒エクササイズを紹介します。

今回9/6の「得する人損する人」の他の内容はこちらから↓

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得する人損する人 【9月6日】基本情報

放送日:2018年9月6日(木)

放送時間:夜7:00~7:56 日テレ

出演者

  • MC:後藤輝基(フットボールアワー)/羽鳥慎一

    出典:https://tv.yahoo.co.jp

  • キムラ緑子/小関裕太/佐藤仁美/水野美紀/柳原可奈子/吉村崇(平成ノブシコブシ)

    出典:https://tv.yahoo.co.jp

出典:http://artist.amuse.co.jp

VTR出演者

井上咲楽/春日俊彰(オードリー)/塩地美澄はなしょー/みやぞん(A N Z E N漫才)/向山志穂/野崎洋光シェフ  ※五十音順

出典:http://www.sanspo.com

出典:https://trendnews.yahoo.co.jp

出典:https://ameblo.jp

出典:https://ameblo.jp

番組内容

主婦がマネしたい最新ラクやせダイエット!番組史上最強の魔法の食材でたった3週間で-7.9kg!▼座るだけ!?すぐ出来るラクやせエクササイズ▼40代以上の女性に最適便秘解消効果が期待できる最強ドリンク!▼仕事や育児の合間にスマホ1つで超カンタンラク稼ぎバイト!3週間でなんと15万円!お店で美味しいご飯を食べるだけ!?(秘)調査で食事代が返ってくる!▼普段の(秘)を話すだけ時給6000円!1分で出来るスマホバイト

引用元:tv.yahoo.co.jp

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オードリー春日さんのラクヤせエクササイズ

出典:http://www.kdashstage.jp

7秒かけて座るだけ! 代謝をアップして太らない体に!

  1. 椅子の前に立つ。
  2. 足を肩幅に広げる。
  3. つま先はまっすぐ前にせず、15°くらい外側に開く。
  4. 背筋を伸ばして両腕を前へ出す。
  5. 7秒かけて、ゆっくり膝を曲げてイスに座る
  6. 手は前に出したまま、座って1秒で立ち上がる。
  7. 2日に一度、10回を目安に行う。

工藤孝文医師(ダイエット外来)

出典:http://www.skincare-univ.com

ダイエットを成功させるためには、基礎代謝量のアップがカギになります。

基礎代謝量は、筋肉をつけることで上がります。

このエクササイズは、軽度なスクワットです。

この時に使う太ももの筋肉は特に大きく、もっともカロリーを消費できます。

ゆっくり座ることで多くのカロリーを消費する太ももの筋肉を刺激し、効率よく全身の代謝を上げることができます。

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まとめ

出典:
headlines.yahoo.co.jp

ボディビルの企画で、いまや筋肉ムキムキな春日さんの言うことですので、信憑性がありますね。7月26日放送の”V.I体操”と併用してやってみるといいかもしれません。

必要な筋肉をつけて、代謝をアップさせましょう!

今回9/6の「得する人損する人」の他の内容はこちらから↓

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