趣味どき美筋ボディーメソッド第7回姿勢・バランス NHKEテレ

趣味どき美筋ボディーメソッド第7回は、Chapter3「筋肉を上手に使って、毎日を快適に」がテーマの＃1姿勢・バランス。猫背、反り腰をチェック！よく躓く人は姿勢やバランスが崩れているかも？筋肉を上手に使って猫背や反り腰を改善するトレーニングを学び美筋ボディーを目指しましょう。パワーレシピは、チキンメニューです。

クリック⇒ソースで楽しむカリカリチキンのレシピ

主婦みーたんの気になるネタ。

趣味どき美筋ボディーメソッドソースで楽しむカリカリチキンのレシピ

http://mitsuneta.com/?p=1366

2017年5月15日放送の『趣味どき美筋ボディーメソッド』第7回で紹介されたアスリートシェフ荻野伸也さんのパワーレシピのレシピは、ソースで楽しむカリカリチキンです。ブロッコリーソースとBBQソース2種類のソースで楽しめます!ソースで楽しむカリカリチキンのレシピを紹介しますクリック⇒美筋ボディーメソッド第7回姿勢・バランス趣味どき美筋ボディーメソッドソースで楽しむカリカリチキンのレシピ材料(2人分)鶏もも肉　　　　1枚(250g)塩　　　　　　　適量オリーブ油　　　大さじ4好みのソース(下記参照)作り方鶏肉に塩をしっ...

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クリック⇒第1回 Chapter1 #1足裏～ヒップ

クリック⇒第2回 Chapter1 #2ウエスト～バスト

クリック⇒第3回 Chapter1 #3二の腕～デコルテ～顔

クリック⇒第4回 Chapter2 #1スクワット

クリック⇒第5回 Chapter2 #2腹筋

クリック⇒第6回 Chapter2 ＃3腕立て伏せ

クリック⇒第8回 Chapter3 ＃2日常動作筋トレ

趣味どき美筋ボディーメソッド姿勢・バランス基本情報

放送日：2017年5月15日(月)

放送時間：夜9:30～9:55　Eテレ

再放送：2017年5月17日(水)　午前10:15～10:40　NHK総合

再放送：2017年5月22日(月)　午前11:30～11:55　Eテレ

出演者

◆出演

久本雅美

バービー

梨衣名(リイナ)

◆講師

早稲田大学スポーツ科学学術院教授　　広瀬統一

フレンチレストランシェフ　　荻野伸也

◆語り

秀島史香

番組内容

筋トレで日常生活を楽に、快適に！スマホを手放せないあなた、猫背になってませんか？立ち姿は大丈夫？早稲田大学広瀬統一教授が「姿勢とバランス」を整える筋トレを伝授！

筋トレは、筋肉を強くするためだけに行うのではなく「眠っている筋肉を上手に使うことで、日常生活を楽に、ポジティブにする手段のひとつ」と語る広瀬教授。今回は、姿勢やバランス力をチェックし、猫背や反り腰を解消するトレーニングを学ぶ。いつでも簡単にできる肩甲骨まわりのほぐし方や、体幹を鍛えてバランス強化するエクササイズまで、毎日を快適に過ごすための基本の筋トレは、中高年からスマホを手放せない若者も必見！

私自身も反り腰なので要チェックです！筋トレすることで疲れにくい体をつくり日常生活を快適に過ごすことができるんですね！Chapter3 「筋肉を上手に使って、毎日を快適に」の講師は早稲田大学スポーツ科学学術院教授アスレティックトレーナーの広瀬統一さんです