趣味どき 体幹バランス 第4回姿勢で腰痛改善 NHKEテレ

出典:https://lineblog.me/

2020年4月スタートの趣味どきっ!火曜日シリーズは「体幹バランス」です。ブレない、ケガをしない身体を目指して、トップアスリートを指導していきた一流トレーナーが老若男女の悩み解消のトレーニングを紹介。

4月21日放送の4回目は、姿勢で腰痛改善です。在宅勤務や自宅待機中の方は必見です。体幹バランスを調えて、ブレない・ケガしない身体になるトレーニングを紹介します。

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趣味どき 体幹バランス 第4回 姿勢で腰痛改善 基本情報

放送日

本放送:2020年4月21日(火)   夜9:30~9:55 NHKEテレ

再放送:2020年4月28日(火) 午前11:30~11:55 NHKEテレ

再放送:2020年4月23日(木)   午前10:15~10:40 NHK総合

講師

木場克己

出典:https://kobakatsumi.jp/

出演者

出典:https://lineblog.me/

関根勤

出典:http://asaikikaku.co.jp/

ロッシー

出典:https://www.oricon.co.jp/

安めぐみ

出典:https://lineblog.me/

川口和空

出典:http://www.sunmusic.org/

ナレーション

秀島史香

出典:https://www.mylohas.net

 

番組内容

「体幹力」に注目し、サッカーの第一線で活躍する長友佑都選手や久保建英選手らを指導してきた木場克己トレーナー直伝の講座。今回は、腰痛改善を目指し、腰の筋肉への負担を減らすための体幹バランストレーニングを紹介する。腰痛改善の第一歩は、正しい姿勢のキープから。腰だけでなく、おなかの筋肉を鍛えることも大切だ。体幹の前と後ろ、内と外の筋肉をバランスよく鍛えるトレーニング。さあ、ご一緒に!1日5分でOK!

引用元:tv.yahoo.co.jp

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趣味どき 体幹バランスのテキスト

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