2019年4月-5月放送のまる得マガジンは、「今年こそイライラしない!怒りのセルフコントロール術」です。些細なことでイライラしたり、ムカムカすると、それは人生を無駄に過ごすことになってしまいます。怒りをコントロールする術を全8回で学びます。
第6回目は上機嫌を演じる。無理矢理にでも笑顔を作ってニコニコし続けることで、なんとなく明るい気分になり、周りの人への接し方がいつもと変わります。
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まる得マガジン 怒りのセルフコントロール術(6)上機嫌を演じる 基本情報
放送日
本放送
2020年4月7日(火) 夜9:55~10:00 NHKEテレ
2020年5月26日(火) 夜9:55~10:00 NHKEテレ
再放送
2020年4月14日(火) 午前11:55~12:00 NHKEテレ
2020年6月2日(火) 午前11:55~12:00 NHKEテレ
出演者
保田圭
日本アンガーマネジメント協会代表…安藤俊介
番組内容
ささいなことでイライラしたり、ムカムカしたりしていませんか?それは人生を無駄に過ごしていますよ。そんなあなたには「アンガーマネジメント」。怒りをコントロールする術を学べば、無駄に怒ることなく、有意義な人生を送れますよ。「6秒で理性をとりもどす」「怒りの点数メモ」「許せる範囲を広げる」などの具体的なトレーニング法をお伝えします。
引用元:tv.yahoo.co.jp
本日から放送開始です! https://t.co/km20U0Wh1O
— NHK出版 まる得マガジン (@marutoku_m) March 30, 2020
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まる得マガジン 怒りのセルフコントロール術のテキスト
詳しくはテキストに掲載されています。
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安藤俊介さんの本
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