まる得マガジン 怒りのセルフコントロール術4 メモで見える化 保田圭 NHKEテレ

2019年4月-5月放送のまる得マガジンは、「今年こそイライラしない!怒りのセルフコントロール術」です。些細なことでイライラしたり、ムカムカすると、それは人生を無駄に過ごすことになってしまいます。怒りをコントロールする術を全8回で学びます。

第4回目は着火スイッチは”べき”。自分なりの価値観=○○する”べき”を認識して、怒りへの対処の手がかりを確認しましょう。

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まる得マガジン 怒りのセルフコントロール術(4)着火スイッチは”べき” 基本情報

放送日

本放送

2020年4月2日(木) 夜9:55~10:00 NHKEテレ

2020年5月21日(木) 夜9:55~10:00 NHKEテレ

再放送

2020年4月9日(木) 午前11:55~12:00 NHKEテレ

2020年5月28日(木) 午前11:55~12:00 NHKEテレ

出演者

保田圭

出典:http://www.jp-r.co.jp/

日本アンガーマネジメント協会代表…安藤俊介

出典:https://twitter.com/

 

番組内容

ささいなことでイライラしたり、ムカムカしたりしていませんか?それは人生を無駄に過ごしていますよ。そんなあなたには「アンガーマネジメント」。怒りをコントロールする術を学べば、無駄に怒ることなく、有意義な人生を送れますよ。「6秒で理性をとりもどす」「怒りの点数メモ」「許せる範囲を広げる」などの具体的なトレーニング法をお伝えします。

引用元:tv.yahoo.co.jp

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まる得マガジン 怒りのセルフコントロール術のテキスト

詳しくはテキストに掲載されています。

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