2019年4月-5月放送のまる得マガジンは、「今年こそイライラしない!怒りのセルフコントロール術」です。些細なことでイライラしたり、ムカムカすると、それは人生を無駄に過ごすことになってしまいます。怒りをコントロールする術を全8回で学びます。
第4回目は着火スイッチは”べき”。自分なりの価値観＝○○する”べき”を認識して、怒りへの対処の手がかりを確認しましょう。
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まる得マガジン 怒りのセルフコントロール術(4)着火スイッチは”べき” 基本情報
放送日
本放送
2020年4月2日(木) 夜9:55～10：00 NHKEテレ
2020年5月21日(木) 夜9:55～10：00 NHKEテレ
再放送
2020年4月9日(木) 午前11:55～12:00 NHKEテレ
2020年5月28日(木) 午前11:55～12:00 NHKEテレ
出演者
保田圭
出典:http://www.jp-r.co.jp/
日本アンガーマネジメント協会代表…安藤俊介
出典:https://twitter.com/
番組内容
ささいなことでイライラしたり、ムカムカしたりしていませんか？それは人生を無駄に過ごしていますよ。そんなあなたには「アンガーマネジメント」。怒りをコントロールする術を学べば、無駄に怒ることなく、有意義な人生を送れますよ。「6秒で理性をとりもどす」「怒りの点数メモ」「許せる範囲を広げる」などの具体的なトレーニング法をお伝えします。
引用元：tv.yahoo.co.jp
本日から放送開始です！ https://t.co/km20U0Wh1O
— NHK出版 まる得マガジン (@marutoku_m) March 30, 2020
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まる得マガジン 怒りのセルフコントロール術のテキスト
詳しくはテキストに掲載されています。
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安藤俊介さんの本
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