趣味どき スロトレ+プラス 第4回 ひざ下 NHKEテレ

2019年12月スタートの趣味どき月曜日シリーズは「スロトレ+(プラス)」です。運動が苦手な人でも取り組めるスロートレーニング略してスロトレ!全9回です。

12月23日放送の4回目は、つまづき解消ひざ下です。小さな段差でつまづいたり、重い荷物が持てなくなったのは、筋肉の衰えが原因かもしれません。体力や年齢に合わせた無理のないスロートレーニングとイイ筋肉を作るための食事ルールを比嘉一雄トレーナーが紹介します。

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趣味どき スロトレ+プラス 第4回 つまづき解消!ひざ下 基本情報

放送日

本放送:2019年12月23日(月) 夜9:30~9:55 NHKEテレ

再放送:2019年12月25日(水) 午前10:15~10:40 NHK総合

再放送:2019年12月30日(月) 午前11:30~11:55 NHKEテレ

講師

パーソナルトレーナー…比嘉一雄

東京大学大学院教授…石井直方

管理栄養士…石川三知

出演者

松本明子

井戸田潤

大島麻衣

語り

住友優子

番組内容

ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める手軽なメニュー。「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。2つ目は、動きを止めないこと。今からでも決して遅くはありません。体力や年齢にあわせた無理のないトレーニングを始めましょう。第4回は、「ひざ下」トレーニング。さらに、いい筋肉を作るための食事ルールもご紹介します。

引用元:tv.yahoo.co.jp

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