2019年12月スタートの趣味どき月曜日シリーズは「スロトレ＋(プラス)」です。運動が苦手な人でも取り組めるスロートレーニング略してスロトレ!全9回です。
12月9日放送の2回目は、階段の上りもラクラク!太ももです。小さな段差でつまづいたり、重い荷物がもてなくったと感じることはありませんか?それは筋肉が衰えが原因かもしれません。体力や年齢に合わせた無理のないスロートレーニングを比嘉一雄トレーナーが紹介します。
[ad#ad-2]
 |
|
スロトレ (プラス): 1日5分、週2回の簡単エクササイズ (NHK趣味どきっ!) 新品価格 |
趣味どき スロトレ＋プラス 第2回 階段の上りもラクラク!太もも 基本情報
放送日
本放送：2019年12月9日(月) 夜9:30～9:55 NHKEテレ
再放送：2019年12月11日(水) 午前10:15～10:40 NHK総合
再放送：2019年12月16日(月) 午前11:30～11:55 NHKEテレ
講師
パーソナルトレーナー…比嘉一雄
東京大学大学院教授…石井直方
管理栄養士…石川三知
出演者
松本明子
井戸田潤
大島麻衣
語り
住友優子
番組内容
ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める手軽なメニュー。「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。2つ目は、動きを止めないこと。今からでも決して遅くはありません。体力や年齢にあわせた無理のないトレーニングを始めましょう。第2回は、「太もも」トレーニング。さらにスロトレにプラスすると効果大「エキトレ」もご紹介
引用元：tv.yahoo.co.jp
趣味どき スロトレ＋プラスの布のテキスト
|
|
スロトレ (プラス): 1日5分、週2回の簡単エクササイズ (NHK趣味どきっ!) 新品価格 |
趣味どき おすすめシリーズ
クリック⇒パンのある幸せシリーズ
クリック⇒美筋ボディーメソッドシリーズ
クリック⇒わたしの夜時間シリーズ
クリック⇒カレーの世界シリーズ
クリック⇒柔軟講座シリーズ
クリック⇒カラダ喜ぶベジらいふシリーズ
クリック⇒毎日さかな生活シリーズ
クリック⇒アジアごはんシリーズ
クリック⇒幸せのプリンシリーズ
クリック⇒自律神経セルフケア術シリーズ
クリック⇒おひさまライフシリーズ
クリック⇒おとなの歩き旅 秋シリーズ
クリック⇒鍋の王国シリーズ