趣味どき スロトレ+プラス 第2回 階段の上りもラクラク!太もも NHKEテレ

2019年12月スタートの趣味どき月曜日シリーズは「スロトレ+(プラス)」です。運動が苦手な人でも取り組めるスロートレーニング略してスロトレ!全9回です。

12月9日放送の2回目は、階段の上りもラクラク!太ももです。小さな段差でつまづいたり、重い荷物がもてなくったと感じることはありませんか?それは筋肉が衰えが原因かもしれません。体力や年齢に合わせた無理のないスロートレーニングを比嘉一雄トレーナーが紹介します。

スポンサーリンク

スロトレ (プラス): 1日5分、週2回の簡単エクササイズ (NHK趣味どきっ!)

新品価格
¥1,210から
(2019/12/1 14:15時点)

趣味どき スロトレ+プラス 第2回 階段の上りもラクラク!太もも 基本情報

放送日

本放送:2019年12月9日(月) 夜9:30~9:55 NHKEテレ

再放送:2019年12月11日(水) 午前10:15~10:40 NHK総合

再放送:2019年12月16日(月) 午前11:30~11:55 NHKEテレ

講師

パーソナルトレーナー…比嘉一雄

東京大学大学院教授…石井直方

管理栄養士…石川三知

出演者

松本明子

井戸田潤

大島麻衣

語り

住友優子

番組内容

ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める手軽なメニュー。「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。2つ目は、動きを止めないこと。今からでも決して遅くはありません。体力や年齢にあわせた無理のないトレーニングを始めましょう。第2回は、「太もも」トレーニング。さらにスロトレにプラスすると効果大「エキトレ」もご紹介

引用元:tv.yahoo.co.jp

趣味どき スロトレ+プラスの布のテキスト

スロトレ (プラス): 1日5分、週2回の簡単エクササイズ (NHK趣味どきっ!)

新品価格
¥1,210から
(2019/12/1 14:15時点)

趣味どき おすすめシリーズ

クリック⇒パンのある幸せシリーズ

クリック⇒美筋ボディーメソッドシリーズ

クリック⇒わたしの夜時間シリーズ

クリック⇒カレーの世界シリーズ

クリック⇒柔軟講座シリーズ

クリック⇒カラダ喜ぶベジらいふシリーズ

クリック⇒毎日さかな生活シリーズ

クリック⇒アジアごはんシリーズ

クリック⇒幸せのプリンシリーズ

クリック⇒自律神経セルフケア術シリーズ

クリック⇒おひさまライフシリーズ

クリック⇒おとなの歩き旅 秋シリーズ

クリック⇒鍋の王国シリーズ

関連コンテンツ

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする