趣味どき スロトレ+プラス 第1回 頑張らない“筋トレ”を始めよう! NHKEテレ

2019年12月スタートの趣味どき月曜日シリーズは「スロトレ+(プラス)」です。運動が苦手な人でも取り組めるスロートレーニング略してスロトレ!全9回です。

12月2日放送の1回目は、頑張らない“筋トレ”を始めよう!です。体力や年齢に合わせた無理のないスロートレーニングを比嘉一雄トレーナーが紹介します。

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趣味どき スロトレ+プラス 第1回 頑張らない“筋トレ”を始めよう! 基本情報

放送日

本放送:2019年12月2日(月) 夜9:30~9:55 NHKEテレ

再放送:2019年12月4日(水) 午前10:15~10:40 NHK総合

再放送:2019年12月9日(月) 午前11:30~11:55 NHKEテレ

出演者

パーソナルトレーナー…比嘉一雄

東京大学大学院教授…石井直方

管理栄養士…石川三知

松本明子

井戸田潤

大島麻衣

番組内容

体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか?そこでご紹介するのが、ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める簡単なメニュー。「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。2つ目は、動きを止めないこと。今からでも決して遅くはありません。体力や年齢にあわせて無理のないトレーニングを始めましょう。

引用元:tv.yahoo.co.jp

趣味どき スロトレ+プラスの布のテキスト

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