趣味どきメリハリ美筋ボディー二の腕＆バスト腕立て伏せでシェイプアップ NHKEテレ

2019年4月スタートの趣味どき水曜日シリーズは「美筋ボディー」全9回です。5月15日の放送はチャプター2基本の筋トレでシェイプアップ＃2二の腕＆バスト腕立て伏せでシェイプアップです。

講師は、広瀬統一(のりかず)早稲田大学教授です。

クリック⇒目覚めよ、筋肉！筋トレで体に自信を！

クリック⇒お尻の筋肉を鍛えてボディーメイク＃1ほぐす

クリック⇒お尻の筋肉を鍛えてボディーメイク＃2目覚めさせる

クリック⇒お尻の筋肉を鍛えてボディーメイク＃3鍛える

クリック⇒お尻の筋肉を鍛えてボディーメイク＃4機能アップ

クリック⇒＃1おなかまわり腹筋で締める

クリック⇒＃3姿勢＆肩こり背筋の強化で悩み解消

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趣味どきメリハリ美筋ボディー二の腕＆バスト腕立て伏せでシェイプアップ基本情報

放送日

本放送

2019年5月15日(水)　夜9:30～9:55　NHKEテレ

再放送

2019年5月16日(木)　午前10:15～10：40　NHK総合

2019年5月22日(水)　午前11:30～11:55　NHKEテレ

出演者

講師　早稲田大学スポーツ科学学術院教授…広瀬統一

関根麻里

虻川美穂子

佐野ひなこ

早稲田大学スポーツ科学部…丹凜プラティウィ

語り　鈴木麻里子

番組内容

腕立て伏せは、1回もムリ！という方、多いのでは？でも今日お届けする、広瀬教授による段階的な方法を続ければ、少しずつでも、きっとできるようになるはず！肩こり解消にもなる肩甲骨まわりのウォーミングアップから、体幹を鍛える「姿勢キープ」「ひざつき腕立て伏せ」へ！腕の幅を変えるだけで、二の腕の引き締めにもバストアップにもなる秘策も伝授。さあ、今夏こそノースリーブのタンクトップを着られるように、レッツ美筋！

引用元：tv.yahoo.co.jp

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