玉ねぎヨーグルトの効果は?アレンジレシピで納豆!?得する人損する人【12月14日】

2017年12月14日放送に放送された得する人損する人で、玉ねぎヨーグルトによるラクやせ法が紹介されました。玉ねぎヨーグルトダイエットは、11月2日に最新ラクやせ法の一つとして紹介されていて、今回はその続報となる「新玉ねぎヨーグルトダイエット」になります。それでは、玉ねぎヨーグルトダイエットとそのアレンジレシピについてご紹介していきます。

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玉ねぎヨーグルトとは?効果はある?

玉ねぎヨーグルトダイエットとは、普段の食事に加えて玉ねぎヨーグルトを食べるだけで、魔法のダイエット物質・「やせ酸」が体内で生まれるというものです。無理な食事制限は一切必要なく、最低1日50g、スプーン2杯分の玉ねぎヨーグルトを食べるだけのラクやせ法で、今年7月に本が発売されたことをキッカケに話題になりました。

前回の2017年11月2日の放送では、ぽっこりお腹に悩むタレントの井上咲楽さんが玉ねぎヨーグルトダイエットを実践し、たったの3週間で体重はマイナス4.1kg、お腹周りはマイナス7.7cmという驚きの効果をあげました。

玉ねぎヨーグルトを食べると体内で短鎖脂肪酸という「やせ酸」が発生し、その働きとして、

  1. 腸の働きを活性化する
  2. 代謝を上げる
  3. 脂肪の吸収を抑える
  4. 食欲を抑える

という4つの効果があるため、便秘解消やダイエットに期待できるということなのです。

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玉ねぎヨーグルトの作り方・レシピ

玉ねぎヨーグルトの作り方はとっても簡単で、材料はこの3つだけです。

材料

  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • ヨーグルト(無糖) 200g
  • 塩 小さじ1/2

作り方

  1. 玉ねぎを薄くスライスして、30分くらい寝かせて辛み成分を飛ばす
  2. 玉ねぎにヨーグルトと塩を加えてよく混ぜる

これで完成です。

玉ねぎを水にさらしてしまうとラクやせ効果が落ちてしまうので、辛みが気になる方は寝かせる時間を長くするのが良いそうです。

また、ヨーグルトはビフィズス菌が含まれているものがより効果が期待できるとのことです。

冷蔵庫で一晩寝かせると、玉ねぎがしんなりしてさらに食べやすくなりますが、2日~3日で食べきるのが目安です。

アレンジレシピで納豆をプラス!

今回の得する人損する人では、パワーアップした「新玉ねぎヨーグルト」が紹介されました。玉ねぎヨーグルトにある食材をちょい足しするだけで、短鎖脂肪酸、いわゆるやせ酸がより多く発生し、ダイエット効果がさらに期待できるというものです。

今回その新ダイエットに挑戦したのは、アイドルのぱいぱいでか美さんです。新玉ねぎヨーグルトの効果で代謝UPした体に、高橋克典さん直伝のラクやせ体操も合わせて実践し、2週間で体重マイナス3.8kg、お腹周りはマイナス9.5cmという嬉しい結果が出ました。

玉ねぎヨーグルトにちょい足しした食材とは、どの家庭にもある「納豆」です。納豆を加えることで、納豆に含まれる「ムチン」という成分により、さらに多くのやせ酸が体内で生み出されるのです。

新玉ねぎヨーグルトのレシピは、納豆1パックに玉ねぎヨーグルトスプーン2杯分を加えるというもので、そのままでももちろん食べられますが、カレーにトッピングするとさらに食べやすくなるようです。

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まとめ

食事制限をしなくていいという魅力的な玉ねぎヨーグルトダイエットですが、納豆を加える今回の新しい方法も実践してみたいですね!ぽっこりお腹に悩む方は是非、試してみてはいかがでしょうか?

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