林修の今でしょ講座 ホットヨーグルトの作り方【11月21日】

2017年11月21日放送の林修の今でしょ講座で紹介された名医も食べているホットヨーグルトの作り方を紹介します。風邪予防にホットヨーグルトを朝食に!

クリック⇒林修の今でしょ講座 血圧上昇予防&風邪予防&対処法【11月21日】

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ホットヨーグルトのレシピ 作り方

目安の温度は35~40℃

材料

ヨーグルト1人分約100g

作り方

ラップをして電子レンジ600wで30~40秒温める

63℃以上になると乳酸菌は死滅してしまうので温めすぎないように注意!

はちみつなどを入れてもOK

便秘の改善にも効果があるそうです!


まとめ

この季節は、朝食にスープなど温かいものを子どもたちにも出していますが、ホットヨーグルト簡単でいいですね~さっそく取り入れたいと思います♪

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