趣味どき わたしの夜時間 第7回 アートセラピーで無心に・睡眠日誌

2017年6月より放送の趣味どき わたしの夜時間。7月19日に放送の第7回は、先週に引き続き「無心になれるやすらぎ時間(2)」。今回はマスキングテープを使ったアートセラピーを学びます。更に、睡眠日誌で睡眠の質を改善!生活習慣を改善しましょう

クリック⇒第1回アロマ&精油で快眠

クリック⇒第2回 アロマの手作りコスメ・正しい枕の選び方

クリック⇒第3回 ジメジメ寝苦しい夜にさっぱりドリンク・おすすめ寝具

クリック⇒第4回 カラダの巡りをよくする 夜ヨガ・いびき対策

クリック⇒第5回 ココロの巡りをよくする 夜ヨガ・快眠術

クリック⇒第6回 色日記で無心に・寝室の正しいレイアウト

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趣味どき わたしの夜時間 第7回 基本情報

放送日:2017年7月19日(水)

放送時間:夜9:30~9:55 NHKEテレ

再放送:2017年7月26日(水) 11:30~11:55 NHKEテレ

出演者

快眠セラピスト…三橋美穂

松本短期大学幼児保育学科助教…保高一仁

◆出演

虻川美穂子

大和田美帆

南沢奈央

◆語り

はな

番組内容

寝る前のちょっとした時間を有意義に。たまったストレスを発散、明日の活力につながる方法を伝える。今回はアートセラピーに挑戦。いろとりどりマスキングテープを使って、お手軽にコラージュに挑戦。はじめから何かを表現しようとしても良し、何も考えずにはじめても良し。ほかに睡眠日誌のつけ方を紹介する。睡眠日誌で睡眠の質を妨げている生活習慣を発見、改善につなげる。

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趣味どき 私の夜時間 テキスト

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